Iogurte de nozes ou de sementes
Ingredientes e Preparo:
Ponha 1 xícara de nozes ou sementes de molho, desde a noite anterior, com 1/2 xícara de água filtrada.
Passe no liquidificador as nozes colocando água aos poucos até que fique um creme grosso.
Passe na peneira para retirar a parte líquida e ponha a massa numa tigela coberta com um pano fino para que o ar possa penetrar. Coloque a tigela num lugar morno e deixe descansar por 6 a 12 horas ou até ficar como um gosto ácido.
Este iogurte pode ser feito com gergelim, semente de girassol, com qualquer tipo de nozes ou com combinações.
Você pode variar o gosto colocando melado, suco de limão, sal marinho, essência natural de baunilha ou outros sabores. Quanto mais tempo o iogurte demorar num lugar morno, mais ácido irá ficar.
Sugestões de algumas combinações para fazer deliciosos iogurtes:
Castanha e gergelim
Castanha, amêndoa e gergelim
Castanha e semente de girassol
Gergelim e amêndoa
Semente de girassol e amêndoa
Noz pecám e amêndoa
Gergelim e avelã.
Fonte:
Receita do livro 12 Passos para o Crudivorismo,
de Victoria Boutenko. Do site www.guiavegano.com.br
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