Mais de Mil Receitas Vegetarianas - 396

PEQUENO-ALMOÇO DELICIOSO

INGREDIENTES:

Flocos de aveia em quantidade suficiente;
flocos de trigo em quantidade suficiente;
flocos de centeio em quantidade suficiente;
nozes picadas em quantidade suficiente;
pinhões em quantidade suficiente;
castanhas do maranhão ou castanhas do pará a gosto;
passas de uva em quantidade suficiente;
quadradinhos de mamão-papaia desidratado (a gosto);
quadradinhos de abacaxi desidratado a gosto;
avelãs em quantidade suficiente;
1 iogurte de soja ou leite de soja;
1 colher de sopa de mel ou de geléia.

PREPARO:
Mistura todos os cereais e frutas secas.
Deita numa tigela por esta ordem: o iogurte, 2 ou 3 colheres de sopa da mistura de cereais e o mel.

Sugestão: Podes fazer a mistura de cereais e frutas secas em grandes quantidades e guardar em frascos. Depois, em cada manhã, é só juntares o iogurte e um adoçante.

Última atualização: 2006.07.30

FONTE:
www.centrovegetariano.org
Esta receita, especificamente, é copyleft (livre para cópias),
somente sob as condições estabelecidas em
www.centrovegetariano.org/index.php?page_id=7

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